毎日仕事をしていて、「なんでこんなことをしているんだろう」と感じること、ありますよね。
朝起きるのが憂鬱で、会社に行くのが辛い。心の中で「仕事、嫌だな…」と思う自分がいる。でも、それはあなた一人だけではないんです。
実は、そう感じることはごく普通のことで、誰にでも起こり得ることなんです。ただ、ずっとその気持ちを抱えたままでは辛いですよね。
少しでも心を軽くして、仕事に対する向き合い方を変えていけたら･･･
そう、きっとあなたの気持ちも少しずつ楽になっていくはずです。
今回は、「仕事を好きになれない…」と感じているあなたに、少しでも気持ちが軽くなるような方法を考えていきますね。無理に変えようとせず、ちょっとした工夫で仕事の向き合い方が変わるかもしれません。
「仕事を好きになれない」その理由、あなたの気持ちを理解するために
まず、あなたが感じている「仕事を好きになれない」という気持ち、その根底には必ず何か理由があります。
それは決して「甘え」ではなく、誰にでも起こることです。
あなたが感じている気持ちに、まずは寄り添ってあげてください。
自分には合わない仕事をしているのかも
今の仕事が、自分の中での「好き」や「得意」と合っていないと感じているなら、無理して続けるのがしんどくなるのも当然のことだと思います。
もしあなたが「やりたくないな」「向いていないな」と感じているのであれば、それはもしかしたら、あなたが心から興味を持てる仕事ではないからかもしれません。
好きなことをしていると、時間があっという間に過ぎますが、逆に興味が持てないことだと、ただただ時間が過ぎるのを待つような感覚になることがありますよね。無理に続けていると、だんだん気力が削られてしまいます。
でも、焦らずに少しずつ「自分が本当にしたいこと」を見つけていけばいいんです。自分のペースで少しずつ向き合ってみましょう。
職場の人間関係や環境がしんどい
職場の人間関係や環境が原因で仕事が好きになれないこともありますよね。
上司や同僚との関係がうまくいかない、コミュニケーションが取れない、周りの理解が得られない･･･｡
こうしたストレスが積もることで、「仕事が嫌だ」と感じることも少なくありません。こんな時、どうしても仕事自体が嫌になってしまうのも無理はありません。
人間関係の摩擦は、心に大きな負担をかけるものです。なので、少しずつ、自分にとって心地よい距離感を保てる方法を見つけていくことがとても大切になっていきます。
無理に変えようとせず、少しずつ自分にとって楽な距離感を見つけていけたらいいですね。
自分の頑張りが認められないと感じる
「頑張っているのに、何も評価されていない･･･」 どれだけ努力しても、その努力が報われていないと感じる時、どうしても「自分ってダメなんじゃないか」と思ってしまうことがあります。
その気持ち、すごくよくわかります。
成果が見えないと、不安になりますし、モチベーションもどんどん下がっていきます。そして、頑張っていることが評価されなかったりすると、心が折れそうになってしまいますよね。
でも、あなたがしている仕事には必ず価値があるはず･･･。
その価値がすぐには評価されなくても、続けていくことが大切なんです。あなたの努力は無駄じゃないと信じてください。あなたの努力は必ずどこかで役立っていますし、それを自分で認めてあげることが大事なんです。
すぐに結果が出なくても、大丈夫ですよ。
ワークライフバランスが崩れている
仕事ばかりで、自分の時間がほとんど取れないと、体力的にも精神的にも疲れが溜まってきますよね。
休む時間がなくて、つい自分を後回しにしてしまう･･･｡
そんな時に、仕事が嫌だなと思ってしまうことは、ごく普通のことです。そんな状態では、仕事の楽しさを感じる余裕なんてありませんよね。
心身ともに疲れ果てていると、「仕事が嫌だ」「自分には向いていない」と感じるのは当然のことなのです。
なので、まずは少しづつでもいいので、自分の時間を大切にすることから初めてみましょう。自分の時間を大切にすることが、心をリセットする第一歩です。
自分に優しくしてあげてくださいね。
まずできること。少しだけ心を軽くする方法
もし、今すぐにでも 少しだけ心を楽にしたいと思っているなら、まずは「自分の気持ち」を少し整理してみましょう。
自分が今している仕事の「意味」を感じてみる
どんな仕事にも必ず「意味」があります。あなたが今している仕事が、どんな形であれ、必ず誰かの役に立っていることを感じてみてください。それだけで、少し気持ちが軽くなるかもしれません。
例えば、あなたが接客業をしているのであれば、お客様に喜んでもらうことが何よりの報酬です。小さなことでも、自分の仕事が誰かにとって意味のあることだと思える瞬間があるはずです。
誰かに喜んでもらったり、助けられたりする瞬間は、とても大きな意味があるものです。自分の仕事の「価値」を見つけてみましょう。
小さな目標を設定して、達成感を味わう
大きな目標に向かって頑張るのも素晴らしいことですが、最初は小さな目標を設定して、それを達成する喜びを感じてみましょう。
「今日はこれを終わらせる」「この書類をまとめる」といった小さなゴールを設定し、それを達成することで、少しずつ自信がついてきます。
日々の小さな達成が、あなたの心を支える力になり、仕事が少しずつ楽しくなりますよ･･･｡
新しいことを学びながら成長を実感する
新しいスキルや知識を身につけることは、仕事に対するモチベーションを高める一つの方法です。
毎日少しずつ成長していることを実感できれば、仕事に対する見方も少しずつ変わっていくでしょう。
それが、仕事を好きになるための鍵です。
小さなことでも、「あ、これできるようになった！」と感じられると、自分が成長している実感が湧きます。
なので、無理に変えようとしなくても、自分のペースで少しずつ学び続けることが大切です。そういった小さな変化を大事にしていきましょう。
視点を少しだけ変える。仕事を楽しむための第一歩
もし今、「仕事が辛い」「好きになれない」と思っているのであれば、まずはその「視点」を少しだけ変えてみることが大切です。
仕事を「成長の場」として捉えてみる
仕事はお金を得るためだけのものではなく、成長するための場でもあります。
「今日も何か新しいことを学ぼう」と思うことで、仕事に対する捉え方が少し変わるはずです。仕事をただ「お金を得るためのもの」と捉えるのではなく、「自分が成長する場」として見ると、少し気持ちが楽になります。
そして、毎日が何かしら新しいことを学べる場だと思えば、やりがいを感じられるかもしれません。
どんなに小さなことでも、学びや成長を感じることができれば、それがモチベーションとなって仕事が楽しくなります。さらに、成長している自分に少し誇りを持てると、自然と仕事に対する気持ちが前向きになりますよ･･･。
目標は大きくても小さくても、達成感を味わう
大きな目標を持つことも大切ですが、最初は小さな目標を設定し、それを達成する喜びを感じることが先決です。
「今日はこれをやり切ろう」「今日は、このメールを送るところまでやって終わりにしよう」という些細な挑戦が、やがて大きな自信に繋がります。
達成できた時の小さな喜びを感じることが、気持ちをリセットする助けになります。
自分のペースで、小さな成功を積み重ねていきましょう。
自分なりの「仕事の意義」を見つける
他の人が決めた目標や意義に縛られる必要はありません。
あなた自身が、「この仕事が自分にとって意味がある」と感じることが大切です。その意味を見つけることで、仕事のやる気が湧いてきます。
例えば、「誰かをサポートすることが自分にとって大きな意味がある」、という風に、自分なりの価値を見つけてみてください。自分にとって、価値のある大切なことを意識して働くことで、少しずつ前向きな気持ちが生まれるでしょう。
それがモチベーションになり、仕事が少し楽しくなるかもしれません･･･｡
環境を整えて、気持ちよく働ける場所を作る
仕事の「楽しさ」を取り戻すためには、働く環境も重要です。少しでも自分が気持ちよく仕事できる空間を作ることで、心の余裕が生まれます。
身の回りを整理してみる
ちょっとしたことですが、自分のデスクや仕事スペースを整理するだけで、心がスッキリすることがあります。しかも、仕事の効率もぐっと上がります。
お気に入りのアイテムを置いたり、整理整頓を心がけてみましょう。
小さな工夫で、作業効率が上がり、心も軽くなり、さらに、仕事に集中しやすくなりますよ･･･｡
自分のペースを大切にする
仕事のペースは、周りに合わせるのも大切ですが、自分のペースを大事にすることも大切です。
もし、朝の時間帯が得意であれば、その時間に集中して仕事を進めていくの効果的です。
逆に、夜型の人は、少し遅めに始めて集中して仕事をする。
自分の得意な時間帯を活かすことで、効率的に進められます。
自分が一番心地よく働けるリズムを大切にしてみてください。
まとめ
「仕事が好きになれない」という気持ちを抱えて、毎日を送っているあなたの気持ちは、決して特別なものではありません。どんな人でも、仕事で悩んだり、辛くなったりする時が必ずあります。
大切なのは、無理に「好きになろう」とするのではなく、少しずつ自分に合った方法を見つけていくことです。自分のペースで少しずつ変化を加えていくことで、仕事が少しずつ楽しく、心地よいものになっていくはずです。
あなたのペースで、少しずつ前向きな気持ちを取り戻していってくださいね。仕事が少しでも楽しくなるように、心から願っています。
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