なんで自分だけ、毎回、上司や先輩に怒られちゃうのか？
そんな上司や先輩に怒られてしまう状況、本当に辛いですよね。
なんだか自分が全否定されているみたいで、気持ちが沈んじゃうこともありますよね。
でも、ちょっと待ってください！もしかしたら、この状況を変えるヒントが見つかるかもしれませんよ。
今回は、「いつも怒られる」というテーマについて、記事を書いてみました。
なぜ、あなたは怒られてしまうのか？
まず、深呼吸して、落ち着いて考えてみませんか？ なんで、上司や先輩はあなたにそんなに厳しいんでしょう？ いくつか、考えられる理由があるかもしれません。
🟡 考えられる理由
・知識とかスキルの伸びしろ
まだ経験が浅い分、仕事に必要な知識やスキルが足りないのかも。言われたことがピンとこなかったり、うっかりミスしちゃったりすること、ありますよね。
・コミュニケーション、ちょっぴり足りない？
報告とか連絡、相談って、意外と大事だったりします。「これくらい、言わなくてもわかるかな？」なんて思わずに、ちょっとしたことでも話しかけてみると、誤解が減るかもしれません。
・あれ？なんか思ってたんと違う？
あなたが「まあ、こんなもんでしょ！」と思ったことが、上司や先輩の期待とズレちゃってる可能性も。仕事の進め方とか、完成度について、もう一度確認してみるのもいいかも。
・態度、見直してみる？
遅刻が多かったり、返事をしなかったり、言い訳ばっかりしちゃったりすると、周りの人に「ん？」って思われちゃうかも。社会人としての基本的なマナーって、意外と見られてるものです。
・もしかして、相手も大変？
上司や先輩だって、いつも余裕があるわけじゃないかもしれません。忙しかったり、個人的に色々あったりして、ちょっとピリピリしてるだけ、っていう可能性も、ほんの少しだけあるかもしれませんよ。
怒られちゃった時の「受け止め方」
頭ごなしに叱られたり、感情的に指摘されたりすると、どうしても落ち込んでしまいますよね。
「自分がダメなんだ…」と感じてしまうのも無理はありません。
しかし、そこで思考停止してしまうのはもったいないことです。
怒られた時には、以下の点を意識して「受け止め方」を変えてみましょう。
🟡 受け止め方
・感情と事実を切り分ける
まずは、相手の感情的な言葉と、指摘された事実を切り分けて考えましょう。「言い方がキツいな」と感じても、感情的な言葉はスルーして、指摘されたことは改善のヒントかもしれません。感情は置いといて、何を言われたのかチェックするのが大事です！
・具体的な改善点を探す
抽象的な言葉で怒られた場合は、「具体的にどうすれば良かったのでしょうか？」と聞いてみるのがおすすめです。次に活かせる具体的な改善点を見つけることが大切です。
・感謝の気持ちを持つ
厳しく指導してくれるのは、あなたに成長してほしいっていう気持ちの表れかもしれません。「ご指導ありがとうございます」という感謝の気持ちを持つことで、前向きな気持ちで受け止めやすくなります。「ありがとう」って言ってみる勇気が必要です！
・完璧主義を手放す
誰だってミスはします。必要以上に自分を責めすぎず、「次はもっと頑張ろう」という気持ちに切り替えましょう。完璧じゃなくても大丈夫です。
せっかく頑張ったのに、厳しく注意されたり、感情的に言われたりすると、へこんじゃいますよね。
「ああ、なんで自分だけ･･･」って思っちゃうのも、すごくよくわかります。
でも、そこで考えを止めちゃうのはもったいない！
怒られちゃった時は、ちょっとだけ心の持ち方を変えてみましょう。
周りの人との「関わり方」を見直す
「いつも怒られる」っていう状況を変えるためには、周りの人との関わり方を見直すのも、すごく大切なんです。
🟡 関わり方
・わからないことは、どんどん聞いちゃおう！
遠慮しないで、わからないことはすぐに質問するのが一番です。 質問することで理解が深まって、ちょっとしたミスも減らせます。積極的に質問しましょう。
・「報連相」はこまめにね！
報告・連絡・相談は、社会人の基本中の基本です。 細かいことでも共有することで、手戻りを防ぎ、周りの人との信頼関係もアップします。一石二鳥ですね・・・。
・できる先輩の技を盗む！
仕事がデキる先輩のやり方を、こっそり観察してみましょう。思い切って、「どうやってるんですか？」って聞いてみるのもアリですよ・・・。
・自分の意見も、 勇気を出して言ってみる！
指示されたことに対して、「あれ？ こうした方が良くないかな？」って思うことがあったら、勇気を出して伝えてみましょう。意外と、「良いアイデア」だって思ってもらえるかもしれません。
それでも状況が変わらない時は・・・
色々やってみても状況が変わらない時は、一人で悩まずに、信頼できる同僚とか、
人事の人に相談してみるのも一つの手です。
客観的な意見を聞くことで、新しい解決策が見つかるかもしれません。
それに、もし今の環境がどうしても合わないと感じるなら、思い切って違う道を探すことも、
全然アリだと思います。
あなたの才能がもっと輝く場所が、きっとどこかにあるはずですから・・・。
最後に・・・
「いつも怒られる」って、本当にしんどいですよね。
でも、この経験をバネにして、あなたはきっと成長できるはずです。
自分の課題と向き合って、ちょっとずつ行動していくことで、必ず状況は変わっていきます。
焦らずに、自分を信じて、一歩ずつ進んでいきましょう。応援しています・・・
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