連休明け、どうも疲れが抜けない…とため息をついている皆さんへ。
もしかして、週末の過ごし方、土曜日と日曜日で同じになっていませんか？
「休んだはずなのに、なぜか体が重い」。
それは、日本のビジネスパーソンにありがちな「休息」を目的とした休み方が、真の意味でエネルギーをチャージできていない証拠かもしれません。
そんな現状に一石を投じるのが、18万部を突破し、ビジネス書ランキングを席巻中の話題作、
『世界の一流は「休日」に何をしているのか 年収が上がる週末の過ごし方 著:越川慎司』です。
一流の休日は「原動力」。日本人の「休息」との決定的な違い
本書が注目するのは、世界水準のエリートたちの休日の過ごし方です。
彼らは、休日を単なる「何もしない時間」ではなく、
「積極的にエネルギーをチャージ（休養）する時間」と
「知的エネルギー（教養）を蓄える時間」と位置づけています。
日本の多くの人が「疲れてから休む」のに対し、彼らは「疲れる前に休む」。
そして、休日を仕事で成果を上げるための「原動力」と捉え、それを心から楽しんでいるというのです。
この「楽しんでやる」という視点が、私たちにとって新たな発見と希望を与えてくれます。
仕事を成功に導く準備というと、つい苦行を想像しがちですが、
彼らはスポーツや趣味を満喫しながら、自己再生とエネルギー・チャージを実現しているのです。
カギは「戦略的」な土日の使い分けと「自己効力感」
特に目を引くのは、「土曜」と「日曜」を戦略的に使い分けるという具体的な提案です。
彼らは、休日を「チャレンジデー」と「リフレッシュデー」に分け、計画的に活動しています。
そして、その活動を通じて「自己効力感」（自分にはできる、という感覚）を高めることを重視しています。
ただ寝て過ごすだけでは得られない、
「自分で自分の時間をコントロールしている」という感覚（時間自律性）や、
小さな成功体験の積み重ねが、平日の仕事への意欲とパフォーマンスに直結する。
このメカニズムを知るだけでも、あなたの休日の「解像度」は格段に上がるはずです。
また、忙しい現代人にも嬉しい「休日に『1日7分』の新習慣」といった、
すぐに取り入れられる具体的なアクションも紹介されています。
読んでみた感想 / 休み方を変えることは、生き方を変えること
私自身、この本を読んで、これまでの休み方を深く反省しました。休日はなんとなく家でだらだら過ごし、
結果的に休み明けの朝に「何もできなかった」という徒労感を抱えることが多かったからです。
本書は、「休日の質が、仕事の質を決める」というメッセージを突きつけてきますが、
それは決して「休日も頑張れ」という圧力ではありません。
むしろ、「休みを楽しむために、仕事を効率化しよう」という、
「休日のために働く」という発想の転換を促してくれます。
特に、一流の人々が「趣味や交友関係を充実させている人が、仕事のパフォーマンスが高い」というデータは、私たちが抱える「休むことへの罪悪感」を払拭してくれる力強い裏付けだと感じました。
実践的な内容が多く、読んですぐに「よし、次の土曜日はこれをやってみよう」と具体的な行動をイメージできる点が素晴らしかったです。
自己成長というとハードルが高く感じますが、読書や芸術鑑賞、あるいは単に新しい趣味に挑戦するといった、「自分軸の時間」を持つことの重要性が心に響きました。
この本はこんな人におすすめ！
・週末に休んでいるはずなのに、疲れが取れないと感じている人
・「休み下手」を自覚していて、休日の過ごし方にメリハリをつけたい人
・仕事のパフォーマンスを上げたいけれど、どうすればいいか悩んでいるビジネスパーソン
・世界のエリート層の思考や習慣から、新たなヒントを得たいと考えている人
・仕事とプライベートのバランス（ワークライフハーモニー）を見直したい人
まとめ
『世界の一流は「休日」に何をしているのか 年収が上がる週末の過ごし方 著:越川慎司』という本は、
単なる休息法を紹介する本ではありません。
それは、あなたの人生の「原動力」となるエネルギーを、いかに戦略的にチャージし、
そして「教養」として蓄えるかを教えてくれる、まさに「休み方改革」の実践書です。
「休日の解像度」を上げ、行動を変えることで、あなたの月曜日のスタートは劇的に変わるはずです。
一流の考え方を取り入れ、年収アップにつながる充実した週末を手に入れましょう。
