「歩く」ことを、あなたは単なる運動や移動手段だと思っていませんか？
池田光史氏の著書『歩く マジで人生が変わる習慣』は、単なる健康本ではありません。
最新の科学的データと、都市論、人類史、そして靴の進化といった多角的な視点から、
「歩く」という人間の根源的な行為を徹底解剖した、まさに現代人必読の一冊です。
本書が伝える「歩行」がもたらす効果と「足と靴」の不都合な真実
《歩行がもたらす驚異の効果 / 脳・生産性・創造性》
本書が突きつける最大の衝撃は、歩くことと脳機能の密接な関係です。
🟢 歩くと脳が若返る
週に数回のウォーキングが、記憶を司る海馬の萎縮を抑えるだけでなく、むしろ大きくする可能性を示すデータまで登場します。アイデアが煮詰まった時に偉人たちがこぞって散歩をした理由が、科学的に裏付けられるのです。
🟢 散歩ミーティング
生産性や人間関係の向上にも直結するとして、仕事のやり方まで変える具体的な提案がなされています。
🟢 「座りっぱなし」の害はタバコ並
現代社会の「座る人類（ホモ・セデンタリウス）」に警鐘を鳴らし、運動で相殺できない座位時間の危険性を最新のエビデンスで解説します。
《盲点だった「足と靴」の不都合な真実》
本書の独創性が際立つのが、「足」と「靴」への深い考察です。
🟢 人類が獲得した二足歩行という奇跡の人体構造。しかし、現代の多くが履いている「デザイン優先の靴」が、その本来の機能、つまりは身体性をいかに阻害しているかという「不都合な真実」に迫ります。
🟢 著者が「足の指が自由な靴」と出会い、身体と頭が軽くなる体験を経たように、履物を変えることが、意識せず遠ざかっていた「歩く喜び」を取り戻す最初の一歩だと示唆します。
著者コメント（読んでみての感想）
本書は、歩行というテーマでありながら、
その射程は非常に広く、文明論や哲学にまで及びます。
ユヴァル・ノア・ハラリの問いを咀嚼しながら、
「文明やテクノロジーの進化は、果たして僕たちを幸せにしたのだろうか？」
という 壮大なテーマに到達する構成は、
単なる自己啓発を超えた「知的探求の旅」のようです。
「歩く」ことが、健康やダイエットのためでなく、
人間本来の創造性や幸福感を取り戻すための、
最もシンプルで強力な手段であるというメッセージに、深く納得させられました。
特に「足の構造の重要性」や「都市化という人体実験」といった切り口は、
他のウォーキング本ではなかなか見られないもので、知識欲を刺激されます。
デスクワーク中心の私自身、無意識に足を窮屈にしていたことを反省し、
すぐにでも「自然な形の靴」に履き替えて散歩に出かけたくなりました。
この本はこんな人におすすめ！
🟢 デスクワーク中心のビジネスパーソン
「座りすぎ」による身体・精神への影響が気になる方、生産性やアイデア創出に悩む方。
🟢 クリエイター・企画職の方
ニーチェやベートーヴェンなど、偉人たちの「歩く習慣」から創造性向上のヒントを得たい方。
🟢 健康への意識が高いが、激しい運動が苦手な方
最も身近で簡単な「歩く」行為の科学的な効果を知り、モチベーションを高めたい方。
🟢 靴選びに迷っている方
自分の身体に本当に合った靴の選び方を知り、膝や腰の痛みを根本から改善したい方。
🟢 都市生活のあり方や幸福論に興味がある方
「歩きやすい街」が経済や人々の幸福度にどう影響するか、多角的に学びたい方。
最後に・・・
『歩く マジで人生が変わる習慣』という本は、「歩く」という行為が、
脳科学、健康、ビジネス、都市、そして人類の幸福にまで深く関わる、
現代のあらゆる問題を解決するマスターキーであることを教えてくれます。
あなたが「歩く」ことを見直すことは、単なる健康改善ではなく、
「人間としての本質的な身体性を取り戻し、人生を再定義する」ための、
最初にして最も重要な一歩になるはず・・・
さあ、あなたも今日から「歩き」で人生を変えませんか？
