フィットネス

毎日をエネルギッシュで、活力的に過ごすために、日々の食生活を見直してはいかがですか・・・ 筋肉が生まれ変わるサイクルは、1ヶ月から2ヶ月で、筋肉の組織の半分近く入れ替わります。筋肉の成分は主にタンパク質でできています。毎日、分解と合成を繰り返しています。なので、年を重ねても、筋肉の量を増やすことができ、タンパク質を中心にしっかりとバランスの取れた食事を摂取することがかなり重要なのです。