睡眠

皆さんは、布団に入って、目をつむった瞬間、今日あった嫌な事を思い出したり、なんか無性にイライラした気分になったり、いろいろな不安が頭の中でどんどん膨らんで、なかなか寝付けない・・・そういった経験をした事はありませんか？

三大欲求の一つ睡眠・・・睡眠を欠かすと、私生活にも、悪い影響が出てきます。つまり、毎日十分な睡眠を取れていない睡眠不足の方は、毎日、精神的にも、肉体的にも疲れが抜けず、つらい思いをなさっているのではないでしょうか？そして、仕事をしていく上でも、急に眠気が襲ってきたり、「しんどい」と感じる事が、けっこうあったりするのではないでしょうか？